「春の補習会」1日目3月3日(日)、2日目3月17日(日)が終了



皆さんの意欲を形にする「春の補習会」
こうやれば こうなる!

恒例の「春の補習会」が、1日目:3月 3日(日)、2日目:3月17日(日)[両日とも13:30〜16:30]、中央区立総合体育館第2武道場において、無事終了しました。
  • 講 師:岸 俊和 [創師]       壬生 ゆう [上席師範]

1日目:

1部では、講義を中心として
  1. スポーツクラブでの各種スタジオプログラムの現状と、11年前にそこで、リズミック・カンフーが導入された経緯を通して、RKレッスンの意義を理解し、RKならではの内容と構成への効果的な取り組み方を知る。
  2. リズミック・カンフーでは、なぜ左足から動かすの?
  3. 「結期(実技の事例としては正拳突)」の決め方と呼吸の関係。それと、ストレッチ時の呼吸法との関連。
が、主なテーマとなりました。

これを・・・


こうやってみると・・・


 


ストレッチより早く動きたい!


2部の実技では
ミニ演舞「桃花拳 第一」が初公開され、グループに分かれてそれを学習、発表しました。

初心者も・・・

中級者も・・・

有段者も・・・


2日目:

1部の講義では、皆さんから活発に質問が出され、それらをテーマに、解説に実技を交えて進められました。

2部は、1日目の「桃花拳第一」に続き、「桃花拳第二」が紹介され、それを皆で練習し、発表し合いました。

「桃花拳第二」より


下半身を安定させる筋肉を強化するには、前蹴のときにもここをこうして・・・錐身も、ストレッチも同じ要領で・・・

皆さんから出た主な質問:

  • レッスン中のいろいろ動きの中での呼吸のし方は?
  • 補習会でやったことを、どのようにしたら効果的に身につく?
  • 下半身が不安定。どうしたらしっかりした下半身が作れる?日常の生活で、気をつけること、出来ることは?
  • レッスンの中で、歩幅を決める基準は?
  • 90分レッスンの流れに、どのように乗っていったらいいの?
  • 四股立をしっかり行おうと思うとお尻が後ろに突き出てしまうが・・・
  • 動いているとどうしても余分な力が入ってしまう。どうしたら力が抜ける?
  • 何でビデオが無いの?

こうやれば、こうなる

〜「桃花拳第二」発表風景〜


エーと・・・こんな感じ?


右・・・?左・・・?  自信をもってやったが勝ち!


「動いてばかりで、メモを取るの忘れちゃった!」
「いいのよ。こういうことは体で覚えるの。外務省じゃないんだから・・・・?!


その気になるのが上達のコツ!


最後は、桃花拳第一、第二を続けて模範演舞


練習の時はもっと出来てた!



できたことを楽しみ
できなかったことも楽しかった
あっという間の3時間でしたね
また秋の補習会でお会いしましょう!


ここでじっくり決めて・・・・それより次は何だっけ!


シャッターチャンスが悪いのよネ〜



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